Сон - це фізіологічна необхідність для людини. Звичайно, людський організм може деякий час вільно жити без сну, але монотонна поїздка за кермом може заколисувати навіть енергійну людину.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПри русі за кермом фаза швидкого сну настає непомітно, і триває кілька секунд. Однак за ці секунди автомобіль, що рухається на високій швидкості і встигає проїхати не одну сотню метрів, можуть виявитися для водія останніми.
Щоб уникнути сонливості за кермом та його наслідків, необхідно дотримуватися кількох важливих правил:
- Належний сон перед поїздкою. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо сну перед поїздкою. Експерти рекомендують спати як мінімум 7-8 годин на ніч перед подорожжю.
- Регулярні перерви. Плануйте свою подорож таким чином, щоб мати можливість здійснювати регулярні перерви на відпочинок. Кожні 2-3 години або після проїзду на певній відстані зупиняйтесь на 15-20 хвилин, щоб прогулятися.
- Правильне харчування. Уникайте важкої, жирної та вуглеводної їжі перед поїздкою. Вони можуть викликати сонливість та тяжкість у шлунку. Вибирайте легку та здорову їжу, що забезпечить вам енергію та збереже бадьорість.
- Залучення пасажирів. Якщо це можливо, подорожуйте зі співрозмовником, який допоможе вам бути бадьорішим і уважнішим за кермом.
- Використання технологій. У багатьох сучасних автомобілях є системи оповіщення про втому, які виявляють ознаки сонливості та повідомляють про необхідність перерви. Використання таких технологій може бути додатковим засобом запобігання сну за кермом.
Нагадаємо про топ найнадійніших машин , з якими ви забудете про проблеми та ремонти.
Раніше ми повідомляли, що автомобілісти тимчасово позбудуться двох послуг у додатку "Дія".
